בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית מחלות איידס להתמודד עם איידס גם עם התעמלות, הרפיה וייעוץ
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    להתמודד עם איידס גם עם התעמלות, הרפיה וייעוץ

    להתמודד עם איידס גם עם התעמלות, הרפיה וייעוץ
    בריאות להתמודד עם איידס גם עם התעמלות הרפיה וייעוץ
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    להתמודד עם איידס גם עם התעמלות, הרפיה וייעוץ מקצועי

    התעמלות

    בארה"ב נמצא כי, אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית, סיכוייהם לשרוד טובים יותר מאנשים הנמנעים מכל פעילות גופנית. האפשריות מגוונות, אך, מומלץ לא להגזים. פעילות מוגזמת בחדר כושר, עלולה להביא לפגיעה ברמת תאי ה-CD4 בדמכם. תתייעצו עם הרופא או המרפאים שלכם, באיזו פעילות ספורטיבית נכון לעסוק. רצוי לבחור עיסוק שיהיה מהנה מנקודת ראותכם.

    והאפשרויות ? בחבילה הסינית, הדגש על תרגילי נשימה. תגלו, שאנו בני המערב לא נושמים נכון - נושמים לתוך חלל החזה נשימות רדודות, ולא נשימות עמוקות לתוך חלל הבטן, החיוניות לבריאותנו. שילוב בין צ`י קונג לתרגילי נשימה הינו נפלא. מי שבחר בחבילה ההודית יכול לעסוק ביוגה (האטה יוגה, עפ"י ההגדרה המקצועית), אומנות ההתעמלות ההודית - גם-כן פתרון מעולה. בנוסף, מגוון האפשרויות נרחב - פלדנקרייז, תרגילי התעמלות/מתיחות, הליכה, שחיה. מומלץ, לשים פחות דגש על התעמלות של תרגילי "ניפוח שרירים". מה אני בחרתי? אני עושה בכל בוקר סידרת תרגילי התעמלות, במשך כ- 45 דקות - שילוב של צ`י קונג, יוגה, תרגילי מתיחות, שכיבות שמיכה ותרגילי בטן. ואני מרגיש נפלא !

    הרפיה

    פעילות מרגיעה - מדיטציה או משהו אחר . . .

    מצבי לחץ, מתח וחרדה פוגעים ישירות ביכולת התמודדותה של המערכת החיסונית, ופוגעים בבריאותנו. מי שרוצה להמשיך ולחיות, רצוי שיסלק מחייו כל עיסוק המחזק תופעות אלו. בנוסף, מומלץ להיעזר באחת משיטות ההרפיה הקיימות. מה כוונה בהרפיה? הורדת המתח והלחץ. השיטה המקובלת ביותר הינה המדיטציה. לכו לקורס או להדרכה, האפשרויות מגוונות.
    מהן האפשרויות הנוספות? לשבת ולהאזין מדי יום, במשך כשעה, למוסיקה מרגיעה ונעימה; לצאת לטיול בחיק הטבע או לאורך חוף-הים; לשבת בשקט בבית או על ספסל בגן, ולהתבונן בעוברים ובשבים. להרגשה הרגועה השפעה קריטית על יכולת תפקודה של המערכת החיסונית. יתכן שחלק מהרופאים, יגידו לכם שזה שטויות. אז למה, תמיד ממליצים לחולי סרטן ולחולי לב, להירגע ולנוח? כנראה שזה עובד!

    צריך לגשת לפסיכולוג ? כן !

    כלי חשוב ונוסף להרפיה - לשבת עם מישהו, מידי שבוע, ולפתוח בפניו את "מר" ליבנו. ניתן לפנות לפסיכולוג או לכל יועץ מסוג אחר. כפי שציינתי מקודם, בחלק מהמרכזים הרפואיים פועל פסיכולוג או עובד סוציאלי המתמחה במתן ייעוץ לנשאי הנגיף ולחולי איידס. אלטרנטיבית, אפשר לפנות לקבלת ייעוץ פסיכולוגי במסגרת קופת-החולים שלכם, או לפנות ליועץ פרטי.

    בנוסף לייעוץ האישי, ניתן להצטרף לקבוצת תמיכה - קבוצה של אנשים שכולם נשאים של הנגיף או חולים באיידס, המלבנים יחדיו את בעיותיהם. זו יכולה לשמש כמסגרת תומכת ומסייעת. מופעלת קבוצת תמיכה ע"י "הועד למלחמה באיידס".

    מרכיב "נוסף" - מסגרות חברתיות לנשאים

    מעבר לכל אלו, יש מספר מסגרות חברתיות משותפות לנשאים. פגישה עם נשא או נשאית "בעלי-ניסיון" יכולה רק לעזור. מישהו להתייעץ, מישהו המצוי במצב זהה לכם, העובר את אותם חוויות שאתם עוברים, ושניתן ללמוד מניסיונו/ה על הדרכים האפשריות להתמודד עם המחלה.

    הפגישה הראשונה, שהייתה לי עם נשא "בעל-ניסיון" פתחה לי את הראש. הבנתי, שיש חיים אחרי איידס! הבנתי, שאיידס זה לא סוף פסוק. הכרתי באמצעותו, אנשים החיים עם הנגיף כבר שנים רבות, ומסתדרים לא רע. שיחה עם נשא "בעל-ניסיון", יכולה בהחלט לרומם את רוחכם. המשמעות כמובן, היא חשיפה בפני קבוצה נוספת של אנשים. אני ממליץ, שתכירו נשא אחד נוסף, בהתחלה. השאלה עם מי? תתייעצו עם העובדת הסוציאלית בבית-החולים. יש להניח, שהיא תוכל לאתר נשא שישמח להיפגש אתכם, לשיחת הכרות והסבר. זה יכול רק לעזור לכם, בהתמודדות הכבדה עם עול המחלה.

    רמי הסמן
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן