בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית תוספי מזון תוספי מזון וסרטן תפקודי הסיבים התזונתיים וחשיבותם הרבה. חלק א`
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    תפקודי הסיבים התזונתיים וחשיבותם הרבה. חלק א`

    תפקודי הסיבים התזונתיים וחשיבותם הרבה. חלק א`
    בריאות תפקודי הסיבים התזונתיים וחשיבותם הרבה.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    תפקודי הסיבים התזונתיים וחשיבותם הרבה.

    חלק א`

    מאז שחשיבות הסיבים התזונתיים הובאה בפני הקהל הרחב בארצות המערב, החלו משתמשים בהם כאמצעי טיפול והקלה במחלות שונות ובליקויים מטבוליים המאפיינים את חברת השפע. קיימים בהם סוגים שונים, והידע אודות תפקודיהם המיוחדים עדיין עלום, על כן ההתייחסות אליהם נעשית על פי שני הסוגים העיקריים שביניהם ובכך מכלילים את כל הסיבים התזונתיים.

    קיימים שני סוגים עיקריים: סיבים מסיסים וסיבים שאינם מסיסים.
    לסיבים מיוחסים חמישה תפקודים עיקריים:
    שיפור תהליכי העיכול, הורדת רמת הכולסטרול בדם, הורדת רמת הסוכר בדם אצל חולי סכרת, מניעת סרטן המעי הגס וכן מיחסים להם את היכולת לעזור בשמירה על תפריט דל קלוריות בדיאטת רזיה.

    שיפור של תהליכי העיכול ושל תפקוד מערכת העיכול:
    הסיבים התזונתיים מגדילים את נפח הצואה ובכך מרככים אותה, מה שיתרום רבות להקלה במצבי עצירות בדרגותיה השונות. הסיבים שישמשו להקלה במצבי עצירות, הם הסיבים הלא מסיסים, הנמצאים בעיקר בסובין החיטה, במוצרי חיטה מלאים וכן בקליפות של פירות וירקות.

    עצירות מתמשכת עלולה להשליך על תפקודו הכללי של הגוף ואף להחמיר עם מי שלוקה בטחורים. (התרחבות של כלי דם קטנים בפי הטבעת) ובכך לגרום לו לכאבים, דימומים וזיהומים מקומיים חריפים. כמו כן תגרום עצירות כרונית וקשה לדיבירקוליטיס (מסעפת), היווצרות של כיסים דמויי אצבע בין סיבי השריר של דופן המעי הגס, מחלה המופיעה לרוב אצל קשישים, בשל מיעוט סיבים תזונתיים בתפריטם. כמו כן עצירות גורמת להרגשה כללית רעה, כאבי ראש, בחילות כאבי בטן גזים והיווצרות של ספיגה חוזרת של הצואה עקב עימדודה הרב במעי, חיידקים פטוגנים (רעים) מטיילים בגוף והעתיד נראה רע. (אצל נשים תתאפשר התפתחות סרטן השד ואצל גברים סרטן המעי הגס).

    לנוכחות הסיבים התזונתיים במזון ערך רב, העובדה שהם מקצרים את שהיית המזון במעי הגס, מזורז בכך סילוקם של חומרים מזיקים ממערכת העיכול. (מתכות רעילות ותוצרי פירוק רעילים שנוצרו מחילוף החומרים בגוף).

    הסיבים התזונתיים המסיסים במים מפורקים בחלקם הגדול במעי הגס ע"י חיידקים המצויים שם באופן קבוע (אי. קולי, קלבסיילה וכו`).סיבים פקטינים אלו הנמצאים בפירות יבשים, מפורקים במעי הגס כמעט בשלמותם, ושאר הסיבים מפורקים רק בחלקם. אפילו התאית (צלולוזה ומיצלולוזה) שהיא אינה מסיסה במים עוברת פירוק מזערי (בערך כ- 5%). אותם שיירי סיבים שלא פורקו הם אלו שמגדילים את נפח המזון במעי ובכך מזרזים את תהליך ההתרוקנות של המעיים. תוצרי הפירוק של הסיבים במעיים הם: חומצות שומן קצרות שרשרת, (2-3 אטומי פחמן) גזים (חומצה בויטרית, חומצה אצטית, חומצה פרופיונית מימן ופחמן דו חמצני).
    חומצות השומן קצרות השרשרת משמשות כמקור אנרגיה לתאי רירית המעי המשפר את תפקודן התקין בתהליך הספיגה.
    חומצות השומן מפורקות בכבד ובהיספגן לדם הן מספקות אנרגיה זמינה.

    הורדת ריכוז הכולסטרול בדם
    סיבים תזונתיים ובעיקר אלו המסיסים במים כמו אלו שבסובין שיבולת שועל, בשיפון, בקטניות ופירות יתרונם בכך שהם יכולים להוריד את רמת הכולסטרול "הרע" בדם עד 15%, אצל מי שרמתו בדם גבוהה ואף אצל אלו אשר רמתו בדם תקינה. עובדה זו יוחסה ליכולתם של הסיבים המסיסים לקשור אליהם חומצות מרה הנמצאים במערכת העיכול, מה שמגביר את יכולת סילוקם מהגוף.
    הכולסטרול משמש חומר מוצא ליצירת מלחי מרה בכבד, וסילוק חומצות מרה אלו מונע את מיחזורן בגוף מה שמגביר את תהליך היצירה שלהן מחדש. מצב זה גורם להורדת הכולסטרול ה"רע" בדם.
    ממחקרים שנעשו בנושא זה נמצא, שהסיבים במביאים גם להורדת הטריגליצרידים בדם.

    סיבה נוספת להורדת השומנים העודפים מהדם היא בכך שנוכחותם במערכת העיכול, מפחיתה את צריכת המזון בשל תחושת השובע והמלאות שהם מקנים לנו. סיבה זו למעשה חשובה ומכרעת לא פחות מתפקודם של הסיבים במערכת העיכול, היות ועם אנו לא אוכלים הרבה הרי שרמות השומנים לא יעלו בדם בצורה מוגזמת.

    המשך בשבוע הבא….
    בברכת בריאות טובה,
    אילנה.
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן