בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית סקסולוגיה מין וביצועים תזונה והקשר לחיי מין תקינים
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    תזונה והקשר לחיי מין תקינים

    תזונה והקשר לחיי מין תקינים
    בריאות תזונה והקשר לחיי מין תקינים
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    תזונה והקשר לחיי מין תקינים
    חלק ג` - לחץ כאן לחלק א` - לחץ כאן לחלק ב`

    הסיבות לתשישות רבות: אנמיה, נזק לכבד, מחסור בויטמיני B, עצבים מתוחים בשל מחסור בסידן או מגנזיום, הדחקת רגשות שליליים הגורמים למתח, הורמונים של בלוטות יותרת הכליה במינון נמוך ורמת סוכר נמוכה בדם עקב דילוג על ארוחת בוקר למשל. כל אלה הן סיבות טובות לעייפות, לאות ותשישות, אשר מיליוני בני אדם בעולם סובלים מהן. הסימפטומים של רמת סוכר נמוכה בדם, מגוונים וכוללים חולשה, תשישות, אדישות, מתח, עצבנות, חוסר מטרה, רעד, הזעה, כאבי ראש ותיעוב של שיגרת היומיום. אם אנו אוכלים מעט בערב קודם, הרי שאם הקימה בבוקר החדש יופיעו הסימפטומים הנ"ל, או חלק מהם. לעיתים תכופות ילוו הסימפטומים את מי שחש בהם לאורך כל היום. כלוריד האשלגן ייתן מענה מידי למצב זה והוא עדיף על גלולת מרץ למשל. אך כמובן שאין צורך בפתרון זה, אם נאכל ארוחות קטנות דלות בפחמימות פשוטות (סוכר לבן מזוקק, מוצרים מקמח לבן מזוקק) ולעיתים קרובות יותר, וכן תזונה המכילה רכיבי תזונה נגד מתח. (ראו הרצאתי על תזונה ומתח). תשישות בפני עצמה ללא קשר לסיבותיה עלולה להפריע לביטוי מיני מספק.

    מזון העשיר בויטמיני B, בחלבון, שמרי בירה, כבד טרי/מיובש, ונבא חיטה ישפר את ההרגשה במידה ניכרת ובתוך זמן קצר מאד. את רמת הסוכר הנמוכה עקב תשישות בלוטות יותרת הכיליה ניתן לפתור ע"י הגדלת צריכת המלח במקום האשלגן. למרבית המזל, ניתן להשיג רמת אנרגיה גבוהה במשך היום, ע"י ארוחת ערב קטנה יותר ואכילת מזון שמכיל חלבון ושמן בארוחת בוקר, בצהרים ובארוחות הביניים. באופן זה מואטת ספיגת הסוכר, מה שמונע הפרשת אינסולין מוגזמת וקיימת הרגשה כללית טובה יותר המתפרשת לאורך כל היום. כל אלה עשויים לתרום לחיי מין פעילים יותר.

    סיבה נוספת נפוצה המפריעה לביטוי המיני, היא חוסר היכולת לישון טוב. חוסר בויטמין B6, למשל בניסוי מבוקר, מתנדבים נדודי שינה קשים, חוסר בויטמין B5 יצר אצלם נמנום בלתי נשלט במשך היום, כך גם חוסר במגנזיום הגורם לעצבנות וקשיי הרדמות. תוספת מהחסרים הנ"ל הביא להקלה משמעותית. מי שאינו צורך סידן בצורה מספקת בתזונה היומית או שהספיגה של הסידן דלה אפשר שתיגרם ערות יתר. ניתן לפתור מצב זה ע"י הוספת כ- 2 גר` סידן או שתיית ליטר חלב מועשר באבקת חלב לא נמסה, במשך היום ובסמוך לשעת השינה. אם יחד עם כוס חלב חם יילקחו גם ויטמין B6 ,B5 ומגנזיום בסמוך לשעת השינה, בעיית הערות תיפתר.

    כאבי הראש הן סיבה שכיחה לחבל בערב רומנטי ובחיי מין פעילים ומהנים. אדם הסובל מכאב ראש, אינו במצב רוח לקיום יחסי מין. גם במקרה של כאבי ראש חוזרים ומציקים חסרו אותם ויטמיני B6 ו- B5. ההקלה באה עם שיפור התזונה שכללה את שני הויטמינים הללו. מחסור בברזל אם קיימת אנמיה ואם לאו גורם לכאב ראש, אשר נעלם בד"כ עם הוספת ברזל לתזונה. B12 ,B1 עזרו אף הם להעלים כאבי ראש-כולל מיגרנות. כאבי ראש הנגרמים מרמת סוכר נמוכה בדם או מלחץ דם נמוך שכיחים במיוחד לאחר מתח ממושך. גם כאבי ראש על רקע פסיכוסומטי יעברו באם נקפיד על תפריט נוגד מתח, אכילת ארוחות תכופות יותר אשר תביא לגדילת כמות המלח לעומת האשלגן.

    כעס מודחק ובלתי מודע מביא תכופות להתפתחות כאב ראש. מחוסר מודעות והתרחשויות תת הכרתיות, מפנה הסובל כלפי עצמו תוקפנות שהיה רוצה להפנות אל
    אחר, יוצא מכך שהוא "מכה על ראשו הוא" וגורם לעצמו כאבי ראש מיותרים. כאשר הכעס מבוטא בצורה בלתי מזיקה, כאבי הראש האלה בד"כ נעלמים. הפתרון במצב
    זה הוא ההתעסקות בפעילות גופנית כלשהי שמאפשרת לאדם הסובל לפרוק מתחים עודפים מלבד ההנאה הכרוכה בעיסוק זה. חילוף חומרים בסיסי שהוא איטי הנגרם מהפרשת תירוקסין נמוכה (תת פעילות בלוטת התריס), יגרום לאדם הסובל מכך לחוסר עניין במין, עייפות, אדישות, קור ובמיוחד בכפות הידיים והרגליים, דופק איטי, לחץ דם נמוך ועלייה במשקל עם אכילת מספר קלוריות קטן. הפתרון למצב זה, הוא אספקת יוד לתפריט, ע"י צריכת מאכלי ים כמו דגים אצות ופירות ים. (אין להשתמש בתוספת יוד שלא דרך התזונה ללא פיקוח רפואי או תזונאי מוסמך). ויטמין E ישפר את ספיגת היוד לבלוטת התריס וכמוהו גם ויטמין C.

    תזונה עשירה בחלבון מזרזת פעולתה של בלוטת תריס איטית ע"י הוספת חומצת אמינו תירוסין, בתוספת כולין וויטמין C. אלה הנוטים לעלות במשקל במהירות עם מעט מאד קלוריות וכן אלו הסובלים מרמות כולסטרול גבוהות בדם עקב תת פעילות בלוטת המגן, מומלץ להם להמליח את מזונם במלח יוד.

    המשך בשבוע בא...
    בברכת בריאות טובה,
    שלכם אילנה.
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן