בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית מחלות מחלות כללי כיצד נתגונן בפני מחלות החורף
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    כיצד נתגונן בפני מחלות החורף

    בריאות כיצד נתגונן בפני מחלות החורף - על מנת לשמור על מערכת חיסונית חזקה המסוגלת להגיב במהירות לסכנה של זיהומים ומחלות
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    כיצד נתגונן בפני מחלות החורף

    מאת: הדס נעמת

    מערכת חיסון חזקה היא תנאי הכרחי לבריאות תקינה וחיזוק המערכת החיסונית חשוב במיוחד כהכנה לקראת עונת החורף בה הגוף חשוף למפגעים רבים כמו וירוסים ומחלות עונתיות שכיחות אחרות, רטיבות בלווית קור, שהייה בחללים סגורים שאינם מאווררים ועוד.

    על מנת לשמור על מערכת חיסונית חזקה, המסוגלת להגיב במהירות לסכנה של זיהומים ומחלות, יש להביא בחשבון מס` גורמים:

    תזונה
    חסרים תזונתיים כמו מחסורי ויטמיני C,B ומינרלים כמו אבץ ומגנזיום ואחרים נחשבים לגורם העיקרי לירידה בתפקוד המערכת החיסונית. חשוב להקפיד על אכילה מספקת של חלבונים מאחר והם נחוצים לייצור נוגדנים ומנגנוני הגנה נוספים הדרושים לחיזוק
    המערכת החיסונית וכמובן צריכה סדירה של ירקות ופירות. מומלץ גם להפחית צריכה של סוכרים פשוטים ואלכהול.
    מחקרים הראו שצריכתם המוגברת גורמת לדיכוי מנגנוני החיסון של הגוף.

    סטרס
    מחקרים רבים הראו שקיים קשר הדוק בין מצבי לחץ, סוג אישיות ורגשות מסויימים לבין התפתחות של מחלות.
    במצב של סטרס חלה עליה בהורמונים קורטיקו-סטרואידים וקטכולאמינים, חומרים אלו גורמים לעיכוב פעילות תאי הדם הלבנים ולדיכוי המערכת החיסונית בכלל וכך משאירים את הגוף ללא הגנה מפני זיהומים ומחלות אחרות.
    שינה או הרפייה עשויות להועיל מכיוון שפעילויות אלו גורמות לשחרור של תרכובות התורמות לחיזוק תפקוד המערכת החיסונית.

    השלמות תזונתיות, ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא לחיזוק המערכת החיסונית.

    תמצית סמבוק שחור
    מרגיע שיעול ומסלק ליחות, הוא בעל השפעה אנטיויראלית ועוזר לפתיחת דרכי הנשימה העליונות. יש לו גם אפקט של הורדת חום.
    מינון מומלץ הוא כמוסה אחת עד שלוש ביום לאחר ארוחות.

    אסטרגלוס
    זהו צמח המעורר ומחזק את מערכת החיסונית, מגביר חיוניות, מחזיר לנורמליות תאים סרטניים ומשפר את כוח העמידה בפני מחלות שונות.
    לא זו בלבד שהוא מונע מחלות, הוא נמצא גם מקצר משך של מחלות שונות.
    המינון המומלץ בזמן מחלה הוא 2 כמוסות, 3 פעמים ביום אחרי ארוחות.

    אכינציאה
    מוכר ביכולתו הרבה להגביר מנגנוני חיסון לא ספציפים בגוף, בהעלותו את כמויות האינטרפרונים והאינטרלוקינים שכדוריות דם לבנות מפרישות כמלחמה בפני וירוסים, חידקים ותאים סרטניים. הצמח גם מגביר את ניידות כדוריות הדם הלבנות ושילוחן למקום הדלקת.
    לצמח זה יש פעילות ייחודית כנגד נגיפי שפעת, הרפס וזיהומים אחרים ע"י עיכוב פעולת האנזימים שעוזרים לפלישתם. המינון המומלץ הוא 2 כמוסות ליום, ובזמן מחלה 2 כמוסות 3 פעמים ביום.

    ויטמין C
    מבין הויטמינים החשוב ביותר לחיזוק המערכת הוא ויטמין C. ויטמין זה מצוי במספר צורות: אסטר-C (אסטרולה) שהיא צורה נטולת חומציות,פקעות ורדים שהיא צורה חומצית מאוד ותרכובות אסקורבט שהן חומציות במידה בינונית. אסטרולה פעילה פי- 4 יותר ממנה שווה של החומצה האסקורבית, ויטמין C החומצי הרגיל.
    מאחר ונוסחה זו נטולת חומציות, היא נסבלת גם ע"י אנשים עם רגישות לחומצה במערכת העיכול.
    ויטמיןC לכל צורותיו ידוע כבעל פעילות אנטי-ויראלית, אנטי בקטריאלית וכעוזר להתגברות על גידולים סרטניים. המינון המומלץ לגבי אסטרולה הוא טבליה אחת ליום כשבריאים
    ו- 4-3 ליום בזמן מחלה.

    אבץ פיקולינט
    מינרל החשוב לחיזוק המערכת החיסונית. מחסור בו גורם לירידה במספר כדוריות הדם הלבנות ולמחיקת הזכרון החיסוני.
    נספג בקיבה גם בתנאי חומציות נמוכה, וזהו מצב שכיח אצל אנשים מבוגרים שיש להם פחות חומצת קיבה.
    מינון מומלץ הוא טבליה עד 2 ליום.

    ןלבסוף, חשוב לקחת נוסחה עשירה של מולטיויטמינים ומינרלים, לשם השלמת כל מחסור אפשרי בויטמיני B קומפלקס, קרוטנואידים, ויטמין E, ויטמין D ורכיבי תזונה אחרים.

    מאת: הדס נעמת

    מתוך "תזונה פלוס" 08 - 9407466
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן