בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית בריאות הנפש מתח ולחץ עבודה בלחץ והקשר למשקל יתר
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    עבודה בלחץ והקשר למשקל יתר

    עבודה בלחץ והקשר למשקל יתר
    בריאות עבודה לחץ עייפות השמנה דיאטה לחץ בעבודה ועלךייה במשקל ותזינה השמנה דיאטהכתבות מאמרים על לחץ בעבושה עייפות כרונית
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    עבודה בלחץ והקשר למשקל יתר

    האימרה המפורסמת כי "העבודה היא חיינו, אך לא בשבילינו", לא פעם מקבלת קונוטציה חיובית אצל אנשים רבים בתקופות שונות בחייהם. האם אותה תעסוקה הערובה לרווחתו הכלכלית, האישית והקיומית של כל אדם הופכת לו לרועץ מידי פעם? מסתבר שכן!!!. מחקרים שונים בתחום הרפואה התעסוקתית מצאו קשר הדוק בין השמנת יתר, לחץ בעבודה, ועייפות יתר. מחקר שנערך באוניברסיטה בהלנסינקי, במחלקה לבריאות הציבור, בדקו החוקרים 7000 בני אדם, מהם 5000 נשים ו-2000 גברים. כל המשתתפים היו מועסקים בעיר זו. 19% מהגברים וכל אשה רביעית דווחו שהם העלו במשקלם בשנה הקודמת. ממצאי המחקר היו שמנהלים שמוטלת עליהם אחריות אדמינסטרטיבית גבוהה, נטו יותר לאכילת יתר בכל הזדמנות חופשית, וזאת לעומת עובדים זוטרים שהאחריות שבתחום תפקידם נמוכה יותר.

    אותם נבדקים מנהלים ועובדים אחרים אשר עובדים שעות עבודה מרובות, (מעבר לשעות המשרד המקובלות), דיווחו שגם כאשר הם בבתיהם או בחופשה מעבודתם, הם מרבים לחשוב על מטלותיהם השונות הגורמים להם מתחים, דאגות ומצב רוח שפוף. כמו כן הם דיווחו, כי הקימה בבוקר לעבודה מסורבלת מאד והם מרגישים עייפות יתר. כתוצאה מכך הם נגררים "לנשנש" חטיפים שמנים, דברי מאפה שונים ומרבים בשתיית משקאות ממותקים, כמו כן את ארוחותיהם החטופות הם אוכלים במכוניותיהם ו- או במסעדות. הנשים דיווחו על תסכולים ולחץ רב בעבודה כולל שעות עבודה מרובות, אי שביעות רצון מהנעשה בסביבת עבודתן וממתח בינן לבין עמיתים שונים בעבודה, כשלמצבים אלו, נוספים גם בעיות בחייהן האישיים, כמו אי שביעות רצון מחיי נישואיהן, נטל ואחריות גידול ילדיהן ורגשות אשמה קשים על היעדרותן מביתן עקב היותן נשים עובדות.

    נשים אלו נוטות לפצות עצמן בגלידות רבות, קפה, אלכוהול, מזון מהיר רווי בשומן כגון: פיצות, בורקסים, נקניקים שמנים ועוגות מוקרמות, כשמקום האכילה הוא במשרד בד"כ, בתי קפה ודוכנים של מזון מהיר. בתום המחקר הוצעו כמה פתרונות הולמים לעובדים לצורך עריכת רפורמה חדשה בהרגלי האכילה שלהם בזמן העבודה: הקצאת זמן מוגדר כהפסקה לארוחת בוקר וזמן ארוך יותר מהמקובל עד כה, בהפסקת הצהריים. כמו כן הוצע לבנות ולתכנן חדר אוכל בו יוכן המזון לעובדים לפי ההמלצות לתזונה נכונה בו התפריט יכלול מגוון גדול מכל אבות המזון עם דגש רב על יותר פירות וירקות ופחות שומנים רוויים. החשוב מכל היתה ההצעה לבניית חדר כושר במקום העבודה, בו יוכלו העובדים "למתוח אבריהם ולחץ עצמותיהם", או לכל היותר בזמן הפסקת הצהריים העובדים יוכלו לתרגל טאי-צ`י או תרגילי התעמלות שונים.

    לסיכום, האם עצם העובדה שאנו אנשים עובדים, פותרת אותנו מאחריות לכלכלתנו ולאופי תזונתנו? כמובן שלא!. תמיד קיימת בידינו הבחירה והברירה, לשנות את הרגלי האכילה שלנו גם כשאיננו רוב שעות היום בבית.

    רצוי בהחלט להכין בבית סיר מרק ירקות, קטניות או כל מה שתרצו, וכן מנות עיקריות מבשרים, דגים וכו` שיהיו לכם לכמה ימים, כשתוספות תמיד קל יותר להכין בו במקום.

    למקום העבודה כדאי ורצוי לקחת פירות וירקות טריים, מעט גראנולה עם יוגורט טבעי, כריכים עם כל דבר בתוספת ירקות, מטבלי גבינה רזה עם קרקרים מחיטה מלאה, זרעים ואגוזים ומשקה תה מחליטת צמחי מרפא שונים המיועדים לכך.

    יחד עם זאת זכרו תמיד שמילת המפתח כשעובדים מחוץ לבית, היא "האיזון". תמיד ניתן להמשיך מחר את שלא גמרתם היום ותמיד רצוי לתת חשיבות לחייכם הפרטיים ולכלול בתוכם הזדמנויות רבות יותר של רגיעה ומנוחה, תוך התייחסות רבה למצבכם הנפשי, כשאתם מסוגלים "לפזר מתחים מיותרים" עם עובדים ומנהלים כאחד. הקפדה על כללים אלו ימנעו מכם אכילת יתר וכך מבלי להרגיש גם לעליה לא מבוקרת במשקלכם.

    חישבו על כך...שתמיד אפשר להתפשר ולהתגמש ולעשות הכל להטיב עם חייכם כאנשים עובדים, גם כאשר נידמה לכם שלא. מחלות שונות נגרמות לנו ולא קורות. אחריותנו על גופינו ונפשנו הינה בשליטתנו הבלעדית.

    בברכה,
    אילנה רפלוביץ
    תזונאית הוליסטית
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן