בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית עור ומחלות עור טיפוח העור כיצד נשמור על מראה עור צעיר?
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    כיצד נשמור על מראה עור צעיר?

    כיצד נשמור על מראה עור צעיר?
    בריאות נשים בריאות האישהעור טיפוח העור עור יבש טיפוח טיפול פנים, קוסמטיקה ניקוי פנים מחלות עור פנים יפות מניעת קמטים טיפול בפנים
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית

    כל מי שהגיעה כבר אל סף גיל ה-30 למדה לדעת, 
    שעורנו איננו נשאר בוהק, מתוח, חלק וצעיר לנצח.. 

     
    מה לא נעשה כדי להאט את הופעת סימני הגיל הראשונים,
    לשמור על לוק יפה ואולי גם למחוק כמה קמטוטים מרדניים שהופיעו?...
     
    עם התקדמות הגיל, העור של כולנו משתנה. הוא מאבד ברק, והופך עם השנים לפחות אחיד, בעל גוון יותר צהבהב, נוספים פגמי עור וקמטוטים, ותווי הפנים כבר פחות חדים ו"מורמים". העור פחות אלסטי ומתוח ויותר נפול, יבש וסדוק. לא נשמע הכי מרנין?... נכון, אבל מה שלא עושה הטבע נעשה אנחנו! 

    זה כרוך במאמץ, אבל התוצאה שווה את זה. אז מה אפשר לשנות?

    נצטרך להילחם בשתי חזיתות:

    • לשנות הרגלי תזונה ואורח חיים
    • להיכנס לשגרת טיפוח-עור ושימוש בתכשירים המכילים חומרים פעילים.

    טיפוח העור מבפנים: תזונה ואורח חיים

    אחד הגורמים להזדקנות מואצת של העור הינו הגורם התזונתי. תזונה עשירה בסוכרים, במזון מטוגן, מעובד ובשומנים רוויים, גורמים ליצירת רדיקלים חופשיים בגוף. מהו רדיקל חופשי? זוהי מולקולה לא-יציבה, שגורמת נזקים לרקמות מכל הסוגים. כולל לקולגן ולאלסטין בעור, האחראיים על גמישות העור והמוצקות שלו. גם חשיפה לשמש גורמת ליצירת רדיקלים חופשיים בעור. כיצד נלחמים ברדיקלים החופשיים ההרסניים הללו? באמצעות תזונה העשירה בנוגדי חימצון ובאמצעות הפחתה למינימום של הגורמים ליצירתם של אותם הרדיקלים. חלק מנוגדי החימצון יכולים להגן על העור גם באמצעות מריחתם עליו (בקרם או בסרום).

     
    הנה כמה עצות:
    1. הקפידו לכלול פירות וירקות בתפריט היומי שלכם. הם מכילים נוגדי חימצון מגוונים, מלבד סיבים תזונתיים שמונעים חדירת רעלים ממערכת העיכול אל הגוף.

    2. השמנים המיטיבים עם העור מצויים בעיקר בטחינה, אבוקדו, שמן זית, דגים, בזרעי פשתן ובאגוזים

    3. דגים, ובפרט דגי הים הצפוני, מכילים אומגה 3 - חומצת שומן התורמת למירקמו החלק והרך של העור. 

    4. מדגי הים עדיף הסלומון, המכיל מלבד הנ"ל- את המרכיב DMAE, שנמצא כתורם להחלקת מירקם העור.

    5.מומלץ ליטול תוספי מזון הקשורים בהאטת הזדקנות העור-התוספים העיקריים הם: ויטמין C, ויטמין E, פיקנוגנול, GLA, אומגה 3, חומצה אלפא ליפואית.

    6. השתמשו בקרם בעל מקדם הגנה שבין 15 ל-30 (תלוי בדרגת החשיפה לשמש). אל תדלגו על מקדם הגנה!! מחקרים מעלים, שכ-80% מהאפקט של הזדקנות העור נובע מנזקי שמש! אין צורך במקדם הגנה גבוה מ-30.

    7. זיכרו שמתח, לחץ ודאגות משפיעים על מראה העור. העור משקף, ככלל, את מצבנו הפיזי והנפשי.

    8. פעילות גופנית הנה ברוכה לגוף וליופי. היא תורמת לסירקולציה טובה של הדם, לפינוי פסולת ולהבאת חמצן לתאים, לתיפקוד טוב של כלי הדם ולבריאות הכללית, שניכרת גם היא במראה הפנים.

    9. יש לנקות את העור היטב, בערב, מהאיפור, ומשרידי זיהום האוויר והעישון שנחשפת אליהם. אפשר לפנק אותו במסכה טובה- על מסיכות להכנה בבית.

    10. התרגלו להחליף את הקמח הלבן בקמח מלא.

    11. השתמשו בקרם לחות טוב, המכיל נוגדי חימצון. הם מגבירים את יכולתו של העור להתמודד עם רדיקלים חופשיים. כדאי להתחיל שיגרת האנטי-אייג'ינג עוד לפני הופעת סימני הגיל! קרמים לקילוף והתחדשות עור הפנים יכילו חומצות אלפא וביתא הידרוקסיות, ונגזרות של ויטמין A. אלה מיועדים לשימוש בשעות הערב והלילה בלבד (לפחות התכשירים הפעילים - המכילים ריכוז אפקטיבי של חומר פעיל).

    12. אין קשר בין מחירו של מוצר טיפוח לבין העלות של חומרי הגלם ששימשו לייצורו. לכן, חבל להוציא אלפי שקלים על מוצרים יקרים, מבלי לבדוק האם זה מוצדק. ככלל, רוב מוצרי ה"אנטי אייג'ינג" הנמכרים על מדפי החנויות אינם מכילים ריכוזים גבוהים של חומרים פעילים. לכן, יעילותם מוטלת בספק. ניתן להשיג חומרים מרוכזים יותר אצל קוסמטיקאיות. בררו מה מכיל כל תכשיר, ובאיזה ריכוז. החומצות ההידרוקסיות גורמות לפילינג החל מריכוז של 8%, ויטמין C צריך להיות בריכוז של 10% לפחות (ישנן נגזרות בהן יספיק ריכוז נמוך יותר ) כדי לפעול. חומצה אלפא ליפואית - 1%, וכו`. אינכם בטוחים כיצד לשפוט תכשיר טיפוח? שילחו שאלה לאתר, ותיענו אישית.

    13. הפסיקו לעשן! העישון רע לבריאות ופוגם בעור הפנים. הוא פוגם בכלי הדם (שאמורים להוביל אספקת מזון וויטמינים לתאי העור ולנקז פסולת), הוא גורם לגוון דהוי ואפרורי של העור, גורם לקמטי-עישן אופייניים ופוגם בריקמת העור, בין השאר גם ע"י הרדיקלים החופשיים שהוא מייצר.

    14. השתמשו במקדם ההגנה על כל חלקי הגוף החשופים. צוואר, כתפיים וידיים, כולל כפות הידיים, מחשוף וכל חלק גוף אחר.הימנעו מחשיפה לשמש בשעות בהן היא קופחת במלוא עוזה.

    15. קחו תוסף מזון של קואנזים Q10. השמש, הרעלנים והגיל מדלדלים את חומר התזונה הזה בגוף, ויש לו תפקיד חשוב בהגנה על קרומי התא. יש לו גם תפקיד ביצור האנרגיה בתאים. ישנם תכשירי טיפוח המכילים מרכיב זה, מומלץ לבדוק.

    16. אל תתפתו לקנות תכשירי קוסמטיקה שמבטיחים הבטחות שאינן ברות מימוש. אין קרמים המחליקים קמטים ברגע. וקולגן איננו יכול לחדור לעור. כנ"ל לגבי אלסטין וחומצה היילורונית.  מולקולות אלה הנן יותר מדי גדולות מכדי לחדור דרך השכבה הקרנית. לא חשוב מה תאמרנה הפרסומות...

    17. בניגוד להבטחות של יצרנים רבים, ישנם רק מס' חומרים ידועים, שמשפיעים על שיפור מראה העור. כל השאר הוא בגדר ספקולציות, פולקלור ואשליית ה"טבעי זה בריא". חומרים שנמצאו כמועילים לעור הם: רטין A, חומצות הידרוקסיות, ויטמין C,  קואנזים Q10,   ומס' קטן של חומרים נוספים, עליהם הרחבנו את הדיבור בכתבות אחרות. לגבי חומרים אחרים - בידקו האם יש עדויות להשפעתם על העור.

    18. החליפו את הסבונים הקשים בקלינזרים עדינים, שאינם מייבשים את העור. לחות העור היא מרכיב חשוב בהגנה שלו מתנאי הסביבה ומהמראה המטופח שלו. עור לח גם מתקלף (קילוף טבעי) ביעילות רבה יותר. אפשר להשתמש באל-סבון - סבון ללא סבון - המכיל כ-10% סבון בלבד. לסובלים מעור יבש - אין צורך לשטוף את הפנים פעמיים ביום עם סבון. עם הקימה בבוקר - אפשר להסתפק בשטיפה עם מים בלבד.

    19. טיפולי אנטי אייג'ינג מסויימים גורמים לגירוי העור. המדובר בעיקר ברטינול, חומצות אלפא וביתא הידרוקסיות והידרוקינון. גירוי ודלקת מעודדים הזדקנות העור ע"י שחרור רדיקלים חופשיים. הימנעו בכל מחיר מגירוי העור (אפשר להתיר רמה מסוימת, אבל לא גירוי מתמשך). הרגיעו את העור באמצעות קרמים המיועדים לכך, במידת הצורך.  אם התפתח גירוי מתמשך, הפסיקו את השימוש בחומר שגרם לכך. במידה וחומר זה בכל זאת רצוי לכם ומניב תוצאות בטיפול בעורכם - חיזרו להשתמש בו בהדרגה, ותוך הקפדה לא לגרות את העור בשנית.

    20. אשליה נפוצה מאד היא שמוצרים טבעיים הנם טובים יותר. ראשית, אין דבר כזה 100% טבעי, ואם נהיה כנים - גם לא 50%. הפירות והצמחים עוברים תהליכים מאד לא טבעיים בדרכם להפוך לקרם, וכבר הרבה לפני אמצע הדרך מאבדים את טבעם הטבעי. מה זה קשור לטיפוח ולמראה צעיר? תמציות צמחים רבות הנן בעלות פוטנציאל לגרות את העור או לחולל אלרגיה. . מי שעורה רגיש, כדאי שתשקול להימנע מקרמים עם ריחות נעימים, או קרמים המכילים תמציות צמחים, בכדי לשמור על בריאות העור ויופיו. ריחו הטוב של הקרם לא תורם כלום לתיפקוד או לאיכות שלו. הוא אף עלול לגרוע. 
     

    בברכה, רונית שגב


    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    עור טיפוח העור עור יבש טיפוח טיפול פנים קוסמטיקה ניקוי פנים מחלות עור פנים יפות מניעת קמטים טיפול בפנים נשים בריאות האישה האשה

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן