בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית דיאטה ותזונה דיאטה ותזונה כללי קלוריות - טבלת קלוריות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    קלוריות - טבלת קלוריות

    בריאות לנוחיותכם אנו מציגים לכם טבלת קלוריות למנות של 100 גרם, מה כמות הקלוריות, כמות החלבונים בגרמים, פחמימות בגרמים, שומנים בגרמים ושומן בלתי רווי בגרמים.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
     
    לנוחיותכם אנו מציגים לכם טבלת קלוריות למנות של 100 גרם, מה כמות הקלוריות,

    כמות החלבונים בגרמים, פחמימות בגרמים, שומנים בגרמים ושומן בלתי רווי בגרמים.

    תזונה מאוזנת צריכה להכיל כ- 55% פחמימות, כ- 30% שומנים וכ- 15% חלבונים.

     

    לקרוא כתבת חובה על דיאטה לחץ: דיאטה    למחשבון קלוריות לחץ: מחשבון קלוריות
     

    קלוריות - טבלת קלוריות

    בשר

    קלוריות   
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    כבש רזה

    128

    13

    0

    8

    כבש

    194

    20

    0

    12

    עגל

    94

    16

    0

    3

    טלה

    178

    14

    0

    13

    1

    פילה

    115

    19

    0

    4

    בשר בקר טחון

    212

    20

    0

    14

    כבד בקר

    126

    18

    6

    3

    1

    סטייק רזה

    164

    15

    0

    11

    סטייק חצי שמן

    229

    15

    0

    18

    1

    בשר רזה מאד

    109

    22

    0

    2

    עוף

    קלוריות   
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    עוף צלוי

    99

    15

    0

    4

    1

    חזה עוף

    75

    16

    0

    1

    מרק עוף

    203

    20

    0

    13

    3

    הודו

    122

    23

    0

    3

    נקניק

    קלוריות  
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    נקניקיות עוף

    112

    16

    0

    5

    נקניק סלאמי

    507

    17

    0

    47

    5

    נקניקיות בשר

    257

    15

    0

    21

    2

    שינקן מעושן

    335

    16

    0

    29

    3

    דגים

    קלוריות 
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    פורל

    50

    10

    0

    1

    בקלה

    70

    17

    0

    0

    קרפיון

    69

    10

    0

    3

    1

    סלמון

    137

    13

    0

    9

    5

    מקרל

    124

    12

    0

    8

    2

    סול

    59

    12

    0

    1

    טונה

    239

    22

    0

    16

    קלמארי

    59

    12

    0

    1

    סרטנים

    87

    19

    0

    1

    סרדינים

    233

    24

    1

    14

    4

    מקרל מעושן

    160

    14

    0

    11

    טונה במים

    119

    28

    0

    0

    טונה בשמן

    294

    24

    0

    21

    מוצרי חלב

    קלוריות  
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    כוס חלב 1%

    120

    6

    10

    0

    כוס חלב 3%

    120

    6

    10

    0

    קטוג' 9%

    130

    10

    1

    9

    צפתית 5%

    135

    14

    7

    5

    5

    בולגרית

    118

    13

    4

    5

    שמנת חמוצה

    196

    3

    4

    18

    1

    שמנת מתוקה 30%

    300

    2

    3

    30

    1

    יוגורט ביו

    98

    7

    8

    4

    גבינה צהובה

    340

    24

    0

    28

    גבינה לבנה 9%

    130

    9

    3

    10

    גבינת שמנת

    118

    12

    6

    5

    ביצים ושמנים

    קלוריות  
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    ביצה קשה

    80

    7

    1

    5

    חביתה

    175

    7

    1

    14

    חמאה

    775

    1

    0

    83

    3

    מרגרינה

    748

    1

    0

    83

    3

    שמן תירס

    930

    1

    0

    100

    41

    שמן זית

    930

    0

    0

    100

    8

    שמן סויה

    921

    0

    0

    99

    62

    שמן חמניות

    930

    0

    0

    100

    61

    מיונז

    765

    2

    3

    80

    49

    חיטה ומוצרי חיטה

    קלוריות  
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    שבולת שועל

    369

    13

    61

    7

    4

    תירס

    355

    7

    75

    2

    1

    אורז מלא

    362

    7

    79

    1

    אורז רגיל

    362

    7

    79

    1

    חיטה

    314

    12

    60

    2

    1

    קמח חיטה

    358

    11

    74

    1

    סולת

    358

    10

    75

    1

    נבט חיטה

    383

    27

    46

    9

    5

    סובין

    194

    16

    20

    5

    2

    לחמניה

    276

    7

    58

    1

    לחם מעורב

    251

    7

    52

    1

    1

    לחם פומפרניקל

    235

    6

    49

    1

    1

    לחם שיפון

    243

    6

    51

    1

    1

    לחם קמח מלא

    227

    7

    46

    1

    1

    לחם לבן

    326

    10

    65

    2

    1

    לחם דגנים

    210

    7

    42

    1

    1

    פירורי לחם

    358

    13

    72

    1

    בייגל

    399

    11

    75

    5

    1

    צנים

    390

    10

    76

    4

    ירקות ואגוזים

    קלוריות   
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    ארטישוק

    25

    1

    5

    0

    אבוקדו

    164

    2

    4

    15

    2

    נבטים

    33

    3

    5

    0

    סלרי

    8

    1

    1

    0

    כרובית

    16

    2

    2

    0

    שעועית ירוקה

    29

    2

    5

    0

    ברוקולי

    29

    3

    4

    0

    פטריות

    25

    3

    3

    0

    שעועית

    21

    3

    2

    0

    אנדיב

    12

    1

    2

    0

    אפונה

    37

    3

    6

    0

    חסה

    8

    1

    1

    0

    דלעת

    21

    1

    4

    0

    תירס

    74

    2

    16

    0

    סלק

    8

    2

    0

    גזר

    29

    1

    6

    0

    צנון

    12

    1

    2

    0

    כרוב ניצנים

    50

    4

    6

    1

    אספרגוס

    12

    1

    2

    0

    תרד

    12

    2

    1

    0

    עגבניה

    16

    1

    3

    0

    קישוא

    16

    2

    2

    0

    בצל

    41

    1

    9

    0

    אגוזי קשיו

    587

    18

    30

    42

    7

    בוטנים קלויים

    636

    26

    18

    49

    15

    אגוזי לוז

    687

    14

    13

    62

    20

    שקדים

    642

    18

    16

    54

    1

    ערמונים

    194

    3

    42

    1

    אגוזי ברזיך

    709

    14

    7

    67

    25

    פיסטוק

    619

    21

    12

    52

    7

    שומשום

    551

    21

    50

    20

    גרעיני חמנייה

    599

    27

    8

    49

    29

    אגוזי מלך

    705

    15

    14

    63

    20

    תפוח אדמה

    86

    2

    19

    0

    תפו"א צלוי

    115

    2

    17

    4

    פירה

    106

    3

    16

    3

    צ'יפס

    267

    4

    34

    12

    נבטי סויה

    54

    5

    6

    1

    טופו

    78

    7

    3

    4

    פירות

    קלוריות   
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    דובדבן

    12

    0

    3

    0

    אננס

    29

    0

    7

    0

    תפוח עץ

    49

    0

    12

    0

    תפוז

    41

    1

    9

    0

    משמש

    49

    1

    11

    0

    משמש מיובש

    308

    5

    70

    0

    בננה

    70

    1

    16

    0

    אגס

    57

    1

    13

    0

    אוכמניות

    41

    1

    9

    0

    קלמנטינה

    37

    1

    8

    0

    תמרים יבשים

    275

    2

    65

    0

    תות

    33

    1

    7

    0

    תאנים מיובשות

    267

    4

    61

    0

    רימון

    37

    0

    9

    0

    אשכולית

    33

    1

    7

    0

    מילון

    25

    1

    5

    0

    קיוי

    53

    1

    12

    0

    מנדרינה

    37

    1

    8

    0

    מנגו

    49

    1

    11

    0

    שזיף

    66

    1

    15

    0

    נקטרינה

    70

    1

    16

    0

    פפאיה

    33

    0

    8

    0

    פסיפלורה

    57

    1

    13

    0

    אפרסק

    45

    1

    10

    0

    שזיפים מיובשים

    250

    2

    59

    0

    חמוציות

    37

    0

    9

    0

    צימוקים

    271

    2

    64

    0

    אבטיח

    12

    0

    3

    0

    ענבים

    70

    1

    16

    0

    לימון

    25

    1

    5

    0

    דברי מתיקה

    קלוריות    
    ב- 100 גרם

    חלבונים בגרמים

    פחמימות בגרמים

    שומנים בגרמים

    שומן בלתי   רווי בגרמים

    דבש

    332

    0

    81

    0

    גלידה

    214

    4

    21

    12

    פירות ממותקים

    410

    0

    100

    0

    שוקולד

    521

    5

    54

    30

    1

    אבקת קקאו

    470

    20

    38

    25

    פתיתי קוקוס

    459

    2

    69

    18

    1

    ריבה

    271

    0

    66

    0

    מרציפן

    499

    8

    57

    25

    5

    פופ קורן מתוק

    420

    13

    78

    5

    2

    חטיף נוגט

    457

    4

    69

    17

    סוכר

    410

    0

    100

    0

    כפית סוכר

    20

    0

    5

    0


    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.

    קלוריות - טבלת קלוריות

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן