בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית הריון ולידה הריון ולידה כללי הנקה
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    הנקה

    בריאות הנקה, המזון האופטימלי עבור תינוקות בריאים הינו חלב אם. פעולת ההנקה מעבר ליתרונותיה החברתיים ולקשר שנוצר בין האם לבנה, מספקת לתינוק הרכב תזונתי אידאלי אשר תורם להתפתחות המוח, מערכת החיסון ומערכת העיכול של התינוק.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית

    הכותבת: אורנית יונה, תזונאית קלינית B.Sc, ברשת סטודיו C , סניף רמת-גן.

     

    המזון האופטימלי עבור תינוקות בריאים הינו חלב אם. פעולת ההנקה מעבר ליתרונותיה החברתיים ולקשר שנוצר בין האם לבנה, מספקת לתינוק הרכב תזונתי אידאלי אשר תורם להתפתחות המוח, מערכת החיסון ומערכת העיכול של התינוק. חלב האם מספק אנזימים והורמונים שמסייעים לתינוק לפרק את המזון, מכיל נוגדנים וחיידקים שמסייעים לתינוק בפיתוח מערכת החיסון ולמניעת זיהומים ואלרגיות וחשוב ביותר – החלב משתנה משבוע לשבוע בהרכבו בהתאם להתפתחות ולצרכי התינוק.

     

    איך ניתן להגדיל את כמות החלב?

    v     כמות החלב מושפעת קודם כל מכמה התינוק יונק.

    v     התזונה לא משפיעה על כמות החלב כל עוד לא יורדים מ- 1500 קק"ל ביום.

    v     לתפריט התזונתי השפעה מזערית גם על הרכב החלב.

    v     כמות השומן בחלב קשור לשומן בגוף האם – לנשים שמנות יותר, חלב עשיר יותר בשומן ולהיפך.

    v     לתינוק מנגנון רעב ושובע שמווסת את כמות השומן – תינוק לאם שמנה יהיה שבע מהר יותר וינק פחות.

     

    מה עליי לאכול כדי שההנקה תהיה מספקת?

    v     סוג השומן שהאם צורכת עובר להנקה – אומגה 3, שומן טראנס וכדומה.

    v     סידן וברזל תמיד יהיו קבועים בחלב אך האם תיפגע אם יהיו חסרים בתזונתה.

    v     ויטמיני A, D, B6 מושפעים מאוד מהצריכה לכן על כל המניקות לקחת תוסף של ויטמין D.

    v     צמחוניות מחויבות לצרוך בזמן ההנקה B12.

    v     לנמנעות ממוצרי חלב יש לקחת תוסף סידן + ויטמין D.

    v     אם את צורכת פחות מ- 1800 קק"ל ליום מומלץ לקחת תוסף תזונה למיניקות אך ללא ברזל מאחר שאינך מקבלת מחזור.

    v     אשה מיניקה צריכה לשתות 3 ליטר מהשתיה בלבד.

     

    האם יש מזונות שאסור לי לצרוך?

    v     קפאין – 1% מהצריכה מגיע לחלב ונשאר בדם התינוק שעות ארוכות (לשים לב גם לתה, קולה וכו').

    v     אלכוהול מגיע לחלב ולתינוק כך שאם שתית מעט אלכוהול חכי 3 שעות עד להנקה הבאה.

    v     צמחי מרפא וחליטות אינם בטוחים לשימוש פרט לקמומיל או תה פירות עד 2-3 כוסות ביום.

    v     פטרוזיליה ונענע לא מייבשים חלב למרות הדעה הרווחת אולם מרווה בכמות גבוהה פוגעת בייצור החלב.

    v     עישון – גם אם את מעשנת עדיף להניק מאשר לתת תמ"ל. נסי לצמצם את כמות הסיגריות למינימום ולעשן אותן לאחר סיום ההנקה. מומלץ בנוסף להימנע מעישון בבית. עישון קופסא 1 ביום מפחית את ייצור החלב, גורם לאי שקט, הקאות, שלשולים ודופק מהיר אצל התינוק, ראי זאת כהזדמנות להיגמל מעישון.

    v     רצוי למתן את צריכת הסכרין מאחר שעובר לחלב. כל שאר תחליפי הסוכר בכמות המומלצת לאוכלוסייה.

    v     אין בעיה עם דבש.

    v     סושי ניתן לצרוך אך עדיין יש להגביל דגים ל – 340 ג' מחשש למתכות כבדות שיעברו לחלב.

    v     שום ומזון חריף או מתובל נבדק במחקרים ואולם משנה את ריח וטעם החלב אך לא גורם לגזים בתינוק.


    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    הנקה

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן