בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית שונות קפה - הקשר בין צריכת קפאין ותחלואה או תמותה מסיבות שונות או ספציפיות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    קפה - הקשר בין צריכת קפאין ותחלואה או תמותה מסיבות שונות או ספציפיות

    קפה - הקשר בין צריכת קפאין ותחלואה או תמותה מסיבות שונות או ספציפיות
    בריאות קפה הוא אחד המשקאות הפופולאריים ביותר בעולם כולו, וצריכתו ממשיכה להתמיד בקו עלייה. מספר גדול של מחקרים תצפיתיים דיווחו על יחס הוֹפְֽכי (inverse) בין צריכת קפה, ותמותה מכל סיבה שהיא הקשורה למרכיב הקפאין בקפה.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית

    פרופ' בן-עמי סלע, המכון לכימיה פתולוגית, מרכז רפואי שיבא, תל-השומר; החוג לגנטיקה מולקולארית וביוכימיה, פקולטה לרפואה, אוניברסיטת תל-אביב.

    קפה הוא אחד המשקאות הפופולאריים ביותר בעולם כולו, וצריכתו ממשיכה להתמיד בקו עלייה. מספר גדול של מחקרים תצפיתיים דיווחו על יחס הוֹפְֽכי (inverse) בין צריכת קפה, ותמותה מכל סיבה שהיא הקשורה למרכיב הקפאין בקפה.
    לדוגמה, מחקריהם של
    Freedman וחב' ב-New England Journal of Medicine משנת 2012, Loftfield וחב' ב-American Journal of Epidemiology משנת 2015, Ding וחב' ב-Circulation משנת 2015 ו-Saito וחב' ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 2015, הצביעו על ירידה בתמותה ממחלות קרדיו-וסקולאריות, ממחלות מערכת הנשימה, ממחלות זיהומיות, ממחלות נוירולוגיות ואף מפציעות ותאונות.
    בנוסף,
    Guerecio  וחב' ב-Journal of Clinical Oncology משנת 2015, הראו שצריכה מוגברת של קפה, כרוכה בירידה בהישָנוּת סרטן המעי הגס ותמותה ממחלה זו.

    קפאין הוא המרכיב הנחקר ביותר של קפה, ושתיית קפה מהווה 71% מצריכת קפאין בקרב מבוגרים בארה"ב (Frary וחב' ב-Journal of American Diet Association משנת 2008).
    צריכה מוגברת של קפאין יכולה להביא להגברת הפעילות הסימפּתֶטית בגוף ולהגברת ריכוזי קטכולאמינים בדם בתיווך של מערכת העצבים המרכזית (
    Corti וחב' ב-Circulation משנת 2002), מה שעלול לגרום לעקה קרדיו-וסקולארית משמעותית (Svatikova וחב' ב-JAMA משנת 2015). יחד עם זאת, רק מספר קטן של מחקרים בחנו את הקשר בין צריכה יומית של קפאין לבין תמותה, ואף לא מחקר אחד בחן את ההשפעות של צריכת קפאין, בהשוואה לאי-צריכת קפאין. לכן לקחו על עצמם Tsujimoto וחב' לחקור האם צריכת קפאין עלולה לגרום להגברת תמותה מסיבות כלשהן או מסיבות שניתן לייחס לקפאין.
    בנוסף, חוקרים אלה בחנו נתוני תמותה מצריכת קפאין שאינה כרוכה בשתיית קפה, ומסקנות מחקר זה מתפרסמות בחודש אוגוסט 2017 בכתב העת
    Mayo Clinic Proceedings.

    המחקר של קבוצת חוקרים יפנית זו, התקיים על בסיס נתונים של הסקר המקיף של בריאות ותזונה (NHANES) שנערך באוכלוסייה בארה"ב בין השנים 1999-2010. משתתפי הסקר האמור (17,594 איש ואישה בגילים שבין 20-79 שנה, חולקו ל-4 קבוצות על בסיס צריכת הקפאין שלהם:
    א) פחות מ-10 מיליגרם קפאין ליום;
    ב) 10-99 מיליגרם ליום;
    ג) 100-199 מיליגרם ליום;
    ד) מעל 200 מיליגרם קפאין ליום.
    תקופת המעקב אחר משתתפי הסקר נמשכה בממוצע
    6.5 ± 2.8  שנים, ובמהלך תקופה זו נפטרו 1,310 ממשתתפיו.
    והרי ממצאי המחקר: בהשוואה לאלה שצורכים פחות מ-10 מיליגרם קפאין ביום, הסיכון לתמותה מכל סיבה בקרב אלה שצורכים קפאין ברמה של 10-99 מיליגרם ליום פחת ב-19% (עם מובהקות סטטיסטית לא גבוהה,
    p=0.05), הסיכון לתמותה מסיבה כלשהי בקרב אלה שצורכים 100-199 מיליגרם קפאין ביום פחת ב-37% (עם רמת מובהקות סטטיסטית גבוהה של p<0.001), ואילו הסיכון לתמותה זו בקרב צורכי קפאין ברמה של מעל 200 מיליגרם ליום פחת ב-31% (עם מובהקות סטטיסטית גבוהה של p<0.001).

    קשר הופכי דומה בין צריכת קפאין לתמותה נמצא בקרב אלה שלגמו פחות מספל אחד של קפה בשבוע, והסיכון נמצא נמוך ב-54% בקרב צורכי 100-199 מיליגרם ביום ממקורות שאינן כרוכות בשתיית קפה.
    לא נמצא כל קשר בין צריכת קפאין לבין תמותה קרדיו-וסקולארית, כאשר הסיכון לתמותה מסיבה שאינה קרדיו-וסקולארית היה משמעותית נמוך יותר (ירידה של 26%) בקרב צורכי 10-99 מיליגרם קפאין ליום ממקור שאינו קפה, וירידה דרמטית עוד יותר של 40% בקרב צורכי 100-199 מיליגרם קפאין ליום ממקור שאינו קפה, וירידה של 35% בסיכון לתמותה מסיבה שאינה קרדיו-וסקולארית בצורכים מעל 200 מיליגרם קפאין ליום ממקור שאינו קפה.. המסקנה הבולטת של מחקר זה של
    Tsujimoto וחב' היא שצריכת קפאין אם משתיית קפה או ממקורות אחרים, מפחיתה משמעותית את הסיכון לתמותה מסיבה כלשהי.

    יחס הסיכון לתמותה מסיבה כלשהי על פי צריכת קפאין יומי. קו הייחוס של 1.0 תואם את קבוצת הביקורת של צרכני פחות מ-10 מיליגרם קפאין ליום (לקוח ממאמרם של Tsujimoto וחב' משנת 2017). 

    קפה הוא משקה מאוד מורכב המכיל למעלה מ-1,000 חומרים כימיים.
    מספר מחקרים דיווחו על התועלת של מספר מרכיבים בקפה הכוללים
    caffeic acid  (Olthof וחב' ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 2001), הchlorogenic acid  (Lee ו-Zhu ב-Carcinogenesis משנת 2006(, ו-diterpenoids (Jayasuriya וחב' ב-Journal of Natural Products משנת 2005).
    יחד עם זאת, למרות שקפה-נטול-קפאין עשוי להביא להפחתה קטנה בתמותה מכל סיבה, אין לשכוח שגם קפה זה מכיל קפאין ברמות משתנות של 5-15 מיליגרם לאונקיית קפה (
    Harland ב-Nutrition משנת 2000). לכן, אין לפרש את התוצאות של קפה-נטול-קפאין בכך שלחומר זה אין השפעה חיובית על נתוני התמותה.

    המחקר של Tsujimoto וחב' מצביע בוודאות על קשר אפידמיולוגי ישיר בין צריכת קפה לבין ירידה בתמותה במנגנון שעדיין אין לו הסבר מוסכם.
    אחת הסברות היא שקפאין שההשפעה החיובית שלו היא בהפחתת דיכאון (
    Lucas וחב' -Archives of Internal medicine משנת 2011), עידוד קצב חילוף החומרים בגוף, והשפעה חיובית על בקרת ההשמנה (Acheson וחב' ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 1980).
    בנוסף, מייחסים לקפאין השפעה חיובית על הרחבת דרכי הנשימה בשל היותו בעל מבנה של
    methylxanthine הידוע בפעילותו המרחיבה דרכי נשימה בדומה לתכשיר תיאופילין (שאף הוא בעל מבנה מתילקסנטיני (Cong וחב' ב-Chest משנת 1986(. כמו כן מייחסים לקפאין השפעה מעודדת במאמצי-גוף בעצימות גבוהה (Wiles וחב' ב-British Journal of Sports Medicine  משנת 1992, ומתן הגנה בפני מספר זיהומים (Matheson וחב' ב-Annals of Family Medicine משנת 2011, והגנה מפני מספר ממאירויות (Bøhn וחב' ב-Molecular Nutrition & Food Research משנת 2014).

    העובדה שמספר מחקרים שמצאו עלייה ברמת קטכולאמינים שעלולה להגביר את העקה הקרדיו-וסקולארית, הייתה אמורה לכאורה להגביר מצוקה לבבית, אם כי הדבר לא משתמע ממחקר זה ומאותם מחקרים מצוטטים, ומרמזת על כך ששתיית קפה מזדמנת ולא מוגזמת אינה גורמת לעקה קרדיו-וסקולארית, אם כי המידע המדויק על מה נחשבת שתיית קפה מתונה שאינה מזיקה ללב, אינו מתועד עדיין.
    המחקר המצוטט כאן של
    Tsujimoto וחב' מוצא שהשפעת קפאין על בריאות הלב חזקה יותר בנשים מאשר בגברים (Lopez-Garcia ב-Annals of Internal Medicine משנת 2008).
    נראה שההבדל הביו-מגדרי באשר לשיפור נתוני התמותה הכרוך בקפאין, קשור בהבדלים הורמונאליים בין אסטרוגנים וטסטוסטרון, על ידי הפחתה של רמת נור-אדרנלין על עורקי הלב (
    Sudhir וחב' ב-Hypertension משנת 1997).   

    להלן מספר נתונים על תכולת קפאין במשקאות מקובלים:
    קוקה קולה (רגילה ודיאט) ב-250 מ"ל- 31 מיליגרם קפאין; פפסיקולה (רגילה ודיאט) ב-250 מ"ל- 25 מיליגרם קפאין; קפוצ'ינו ב-250 מ"ל-180 מיליגרם קפאין; קפה שחור ב-250 מ"ל-85 מיליגרם; אספרסו –ב-30 מ"ל- 40 מיליגרם קפאין; שוקו חם- ב-250 מ"ל- 5 מיליגרם קפאין; תה שחור- ב-250 מ"ל- 60 מיליגרם קפאין; תה ירוק- ב-250 מ"ל- 5 מיליגרם קפאין; בטבלית שוקולד חלב במשקל 30 גרם- 6 מיליגרם קפאין.

    להלן מספר נתונים על כמויות צריכה אופטימאליות של קפאין ועל תופעות רעילות של צריכת-יתר של קפאין:
    באוכלוסייה הכללית של מבוגרים בריאים
    Health Canada ממליצים על צריכה יומית של לא יותר מ-400 מיליגרם. בילדים בריאים אין כל עדות להשפעה שלילית של קפה על שגשוג הילד. לילדים מתחת גיל 12 שנה ממליץ Health Canada על צריכה יומית מרבית של 2.5 מיליגרם קפאין לק"ג משקל גוף, ועל בסיס משקלי הגוף הממוצעים של ילדים להלן כמויות הקפאין המרביות לילדים מתחת לגיל 12 שנה:

    ילדים בגילאים 4-6 שנה לא אמורים לצרוך יותר מ-45 מיליגרם קפאין ביום כמות הנכללת בנפח של 12 אונקיות של משקאות קלים אופייניים; ילדים בגילאים 7-9 שנה לא אמורים לצרוך ביום יותר מ-62.5 מיליגרם קפאין, ואילו ילדים גילאי 10-12 שנה לא אמורים לצרוך יותר מ-85 מיליגרם קפאין (הנכללים לדוגמה בחצי ספל קפה). 

    צריכת קפאין בנשים הרות ומניקות:
    סוכנות הסטנדרטים של מזון הבריטית ממליצה בהנחיותיה משנת 2009 שנשים הרות תגבלנה את צריכת הקפאין לפחות מ-200 מיליגרם ליום, שהיא שוות ערך ל-2 ספלי קפה נמס. הקונגרס האמריקני של רפואת נשים ומיילדות (ACOG) הגיע בשנת 2010 למסקנה דומה בהנחיות תחת הכותרת: Moderate caffeine consumption during pregnancy. לגבי נשים מיניקות ממליץ Health Canada בשנת 2010 על צריכת קפאין יומית שלא תעלה על 300 מיליגרם קפאין, שפירושה לא יותר מ-500 מיליליטר קפה ליום.

    צריכת קפאין של מעל 1-1.5 גרם ליום עלולה לגרום למצב הידוע כ-Caffeinism. זהו מצב של פיתוח תלות בקפאין, עם תופעות של עצבנות יתר. רגזנות, חוסר-שקט, נדודי-שינה, כאבי-ראש, ודופק מואץ לאחר צריכת קפאין.
    צריכת-יתר מסיבית של קפאין עלולה להיות קטלנית (
    Holmgren וחב' Forensic Science International משנת 2004). ה-LD50 של קפאין בבני-אדם מוערך ב-150-200 מיליגרם לק"ג משקל גוף (או צריכת כמות בלתי סבירה של 75-100 ספלי קפה ביום לאדם במשקל 70 ק"ג על פי Peters ב- Journal of  Clinical Pharmacology משנת 1967).

               

    (לקוח מ-
    MeeLine Plus משנת 2000)

    בברכה, פרופ' בן-עמי סלע.


    30/09/2017
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    קפה

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן