16.09.2019    יום שני
כרגע 144 גולשים באתר
טבעלייף
חיפוש תנאי שימוש צור קשר קניות לוחות הודעות כל הכתבות מא' עד ת' דף הבית
הדפס
שלח לחבר
להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני
מה היא הדרך היעילה ביותר להפחית את טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני ?

מספר חוקרים מאוניברסיטת טקסס, ארה"ב , בחן מה היא הדרך הטובה ביותר להפחית את טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני אנארובי לא רציף ( לדוגמא: ריצה למרחק קצר בקצב מהיר ).

בטמפרטורה סביבתית של 38 מעלות. קבוצת הניסוי כללה 10 גברים אשר ביצוע מאמץ גופני שכלל: 2 סטים של ריצה במהירות המקסימלית (6 פעמים, למשך 30 שניות) ובין ריצה לריצה ניתנה מנוחה בת 30 שניות. כאשר כל סט של ספרינטים ליווה בתקופת "התקררות" למשך 12 דקות.

החוקרים חשפו את הרצים ל-4 תנאים שונים בזמן התקררות:
1. מנוחה פסיבית בטמפרטורת החדר 22 מעלות.
2. שימוש במאוורר אוויר ובטמפרטורת החדר 22 מעלות.
3. שימוש במאוורר השפרצת מים.
4. ללא תקופת התקררות.
כל תהליך התקררות נמשך 12 דקות.

מצאו שקצב הקירור היה גדול יותר דווקא בקבוצה הפסיבית (ששהו בטמפ` של 22 מעלות) אולם לטמפרטורה הנמוכה ביותר הגיעו הקבוצה שהתקררה באמצעות מאוורר . וכשהם בדקו את סך כל איבוד החום הם מצאו שהשיטות אקטיביות (מאוורר, והשפרצת מים) היו יעילות יותר. וכך שסביר להניח ששימוש בשיטות אילו בזמן אימון גופני בתנאי סביבה חמים עשוי למנוע תהליך התחממות הגוף.

שי גרינברג - פיזיולוג MSc      אודות שי גרינברג
 הוסף וקרא תגובות לכתבה
: כתבות נוספות באותו הנושא
פעילות גופנית של שעות הפנאי
החשיבות הבריאותית של אימוני כוח
חשיבות והמלצות לביצוע פעילות גופנית
נטילת חלבון מיד לאחר אימון כח משפרת את גדילת השריר
: כתבות נוספות מאת המחבר
החשיבות הבריאותית של אימוני כוח
חשיבות והמלצות לביצוע פעילות גופנית
לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר
כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע בנושאים
המעניינים אותך ובנוסף מבצעים

לחיפוש מתקדם לחץ כאן
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.

אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.

כל הזכויות שמורות. האתר עוצב נבנה ומתוחזק ע" G.I.E.C.S www.giecs.com