16.09.2019    יום שני
כרגע 128 גולשים באתר
טבעלייף
חיפוש תנאי שימוש צור קשר קניות לוחות הודעות כל הכתבות מא' עד ת' דף הבית
הדפס
שלח לחבר
תוסף מזון קראטין
האם שימוש בתוסף המזון "קראטין " עשוי לשפר את ביצועי הספורטאי בעת ביצוע מאמצים עצומים לפרק זמן קצר.

שימוש בתוסף המזון קראטין הינו נפוץ בעיקר בקרב עוסקים בספורט הכוח, ובחדרי הכושר.
הקראטין מאפשר זמן התאוששות קצר יותר באימוני הכוח ומזרז את בתהליך בניית השריר.

לאחרונה נבדקה השפעת הקראטין על שיפור ביצוע מאמצים קצרים בעצימות גבוה בקרב שחקני סקווש. שחקני סקווש בעלי כושר גופני גבוה נתבקשו לבצע "ספרינט" (ריצה קצרה, במהירות גבוהה) כפי שנדרש במשחק הסקווש. הם ביצוע את המאמץ 10 פעמים ברציפות בשתי מערכות. כאשר זמן התאוששות בין מערכה למערכה היה 30 שניות.

לאחר ביצוע התרגול חולקו השחקנים לשתי הקבוצות: קבוצת הניסוי קבלה קראטין המשך 4 שבועות ואילו קבוצת הבקרה לא קיבלה כל טיפול.
כעבור 4 שבועות חזרו שחקני הסקווש על התרגול, נמצא שבקבוצת השחקנים שקיבלו קראטין ביצוע את המאמץ בזמן קצר יותר ביחס לקבוצת הבקרה.
עיקר ההבדל היה בזמני הריצה בחזרות 2 עד 10 .

מחקר זה מדווח לראשונה שהוספה של קראטין עשויה לשפר את יכולת המאמץ גם כאשר מבצעים מאמצים לא רציפים בעצימות גבוה.

שי גרינברג - פיזיולוג MSc      אודות שי גרינברג
 הוסף וקרא תגובות לכתבה
: כתבות נוספות באותו הנושא
פעילות גופנית במצבי תשישות כרונית
להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני
פעילות גופנית של שעות הפנאי
החשיבות הבריאותית של אימוני כוח
חשיבות והמלצות לביצוע פעילות גופנית
: כתבות נוספות מאת המחבר
פעילות גופנית במצבי תשישות כרונית
להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני
החשיבות הבריאותית של אימוני כוח
חשיבות והמלצות לביצוע פעילות גופנית
לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר
כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע בנושאים
המעניינים אותך ובנוסף מבצעים

לחיפוש מתקדם לחץ כאן
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.

אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.

כל הזכויות שמורות. האתר עוצב נבנה ומתוחזק ע" G.I.E.C.S www.giecs.com