16.09.2019    יום שני
כרגע 156 גולשים באתר
טבעלייף
חיפוש תנאי שימוש צור קשר קניות לוחות הודעות כל הכתבות מא' עד ת' דף הבית
הדפס
שלח לחבר
השפעת הפעילות הגופנית ורמות שומני הדם
ההשפעה של עצימות הפעילות הגופנית והתכיפות על רמות שומני הדם בגברים חולים במחלת לב כלילית.

מזה זמן רב ידוע שביצוע סדיר של פעילות גופנית גורם לשיפור בפרופיל שומני הדם.
פעילות גופנית גורמת לירידה ב-LDL כולסטרול (כולסטרול הרע) ולעלית ה-HDL כולסטרול (הכולסטרול הטוב).

חשוב לציין שפעילות גופנית הינו המרכיב היחידי שגורם לעליה בכולסטרול הטוב.
קבוצת חוקרים מדרום קוריאה בדקו את השפעה הנפרדת של עצימות הפעילות הגופנית ושל משך הפעילות על שומני הדם. המחקר נערך בקרב 185 חולים במחלות לב כלילית.

הם חילקו את קבוצת החולים לשתים: קבוצת העצימות הנמוכה התאמנו בעצימות של 50% מהיכולת המרבית (מדובר על פעילות קלה עד בינונית) וקבוצת העצימות הגבוהה שהתאמנו ב-85% מהיכולת המרבית (פעילות קשה עד קשה מאוד) הם מצאו שכעבור שנה לא היה הבדל בין שתי הקבוצות בפרופיל שומני הדם אך מצאו קשר ישיר בין מספר האימונים שבוצעו לבין רמות הכולסטרול הטוב (HDL). משמע ככל שהחולים ביצועו יותר אימונים במשך שנה כך עלה הכולסטרול הטוב והשתפר היחס בין הכולסטרול הטוב לרע.

מסקנה זו מתווספת למספר מחקרים קודמים שדווחו, שעל מנת לשפר את פרופיל שומני הדם יש צורך לבצע 4 פעמים בשבוע פעילות גופנית. את תוצאות מחקרים אלה ניתן להסביר שהשיפור בפרופיל שומני הדם הינו תגובה שאינה קשורה ישירות למאמץ כמו מדדים אחרים כגון דופק ולחץ דם, אלה תהליכי ניצול הכולסטרול מתרחשים בעיקר לאחר המאמץ ולכן אין קשר ישיר בין שומני הדם לעוצמת המאמץ.

שי גרינברג - פיזיולוג MSc      אודות שי גרינברג
 הוסף וקרא תגובות לכתבה
: כתבות נוספות באותו הנושא
פעילות גופנית והפרשת הורמון הגדילה
תוסף מזון קראטין
פעילות גופנית במצבי תשישות כרונית
להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני
פעילות גופנית של שעות הפנאי
: כתבות נוספות מאת המחבר
פעילות גופנית והפרשת הורמון הגדילה
תוסף מזון קראטין
פעילות גופנית במצבי תשישות כרונית
להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני
החשיבות הבריאותית של אימוני כוח
לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר
כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע בנושאים
המעניינים אותך ובנוסף מבצעים

לחיפוש מתקדם לחץ כאן
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.

אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.

כל הזכויות שמורות. האתר עוצב נבנה ומתוחזק ע" G.I.E.C.S www.giecs.com